太长不看综合建议篇：
四姑娘山值得一来。除去交通较为不便，只能自驾或者报团，其余的景色、人文都有很显著的地方特点。同时，如果体力允许，建议每条沟都准备一天的时间，慢慢游玩。
建议时长：每沟一天（多徒步），
- 体力只够少许徒步请选择：双桥沟；
- 体力棒棒想要用双脚丈量四姑娘景区：长坪沟和海子沟；
- 体力超强想要攀登高峰：自行选择登山路线
- 穿衣建议：5 月份，温度还是很冷，可以穿厚一些的长袖长裤配冲锋衣，实在怕冷羽绒服也可以。
准备物品：
- 雨伞或雨衣：必带，四姑娘山的太阳雨是一大特色。
- 防晒霜：必带，海拔高天气好，紫外线较强。
- 氧气罐：视个人身体状况携带。
- 干粮：可以带些零食面包，徒步充饥补充碳水用。
饮食推荐：
- 干货：腊排骨腊肉烤土豆
- 饮品：青稞酒和牦牛奶
- 特例：牦牛肉，的确难嚼，正确评估自己的牙齿强度
本周末老婆的公司组织了团建，四姑娘山两日游。一直只听说过大名鼎鼎的四姑娘山，这次我也自费一起去玩两天。
四姑娘山是川西高原十分出名的一个景点，坐落在阿坝藏族羌族自治州小金县，是横断山脉邛崃山的最高峰，藏语称为「斯古拉柔达」，意为大神山。分别由海拔 6247.8 米、5664 米、5454 米、5355 米的四座山峰组成，主峰为幺妹峰，高 6247.8 米。四座山峰从北到南「一」字排开，且长年冰雪覆盖，如同头披白纱、姿容俊俏的四位少女，山名由此而来。誉为「蜀山皇后」。
初见四姑娘山
我们常说的四姑娘山其实是指「四姑娘山风景区」，包含四姑娘山以及山脚下的三条沟：双桥沟、长坪沟和海子沟。我们本次主要走马观花游玩双桥沟和长坪沟。
由于是两天一晚的团建，我们的行程比较匆忙，周六早上七点半从怡心湖地铁站坐大巴出发，十一点半左右在猫鼻梁观景台小作休息，远眺雪山风景真不错。十一点四十到达位于日隆镇的酒店吃团餐。途中我还和老婆打赌，「以我丰富的团餐经验，一定会有土豆丝和蒸蛋」。最终还是我输了，十菜一汤，有荤有素，搭配还不错，就是太咸了，并且毫无卖相。
双桥沟
酒足饭饱后，我们前往本次旅行的第一站：四姑娘山双桥沟。距离吃饭的地方大概不到半小时车程，由于是下午入园因此也没有排队，由于担心老婆长久不运动的身体，我揣了一罐氧气备用。
双桥沟应该是开发的最成熟的一条沟。总沟长达 40 公里，进门直坐观光车抵达海拔 3800 多米的沟尾，然后再从沟尾往下一站一站的去看各处的景色。
曲折幽深的沟尾
沟尾名为红衫林，与沟口相比海拔攀升 1000 多米，风景以红衫木、曲折幽森的山峰、雪山为主。这里的商贩也最为集中，家家户户叫卖的商品差异不大，玉米、烤土豆、蒸腊肠腊排骨腊肉颇有特色，由于海拔较高温度挺低，所以也有各种五颜六色的藏式披肩、帽子和登山杖卖。
站着这里可以看到日月宝镜，山峰非常奇特，顶部是由两个不规则的倾斜长方形平面组成，在阳光的照射下，冰雪闪闪发光，崖壁闪亮，看上去就像一面镜子。宛如悬挂天际的两块明镜中间有一条裂缝。据本地人介绍，相传这是四姑娘的外婆送给她们梳妆打扮的镜子，在与恶魔 👿 大战的时候，被剑划破掉到凡间变成了这座山。而玉兔峰是现代冰川，山上的雪终年不化。顾名思义，这在传说里应该是四姑娘的宠物了。
原始自然的沟中段
由于我们需要在下午六点逛完，所以没有时间徒步，逛完后段的红衫林和牛棚子，继续坐观光车去往中段：撵鱼坝、隆珠措。中段的景色与后段迥然不同，以原始态的自然景观为主，置身其中总让我觉得从史塔克家族的北境 winterfell 到了南部。群山环绕着清澈的湖水，水中静立着枯而不倒的老树，山体、白云、沟壑、雪山都倒映在湖水里，旁边绵延的草地有成群的牦牛和马在漫步，美不胜收。据说这溪水的钙物质含量极高，枯老的沙棘树正因树根吸附了大量的钙化物才会枯而不倒。
旁边的小河和草地里，随处可见堆叠着的小石板，像孩子们玩的积木，但它们有一个本土名字「玛尼堆」，藏语称「朵帮」，是垒起来的石头之意。「朵帮」又分为两种类型：「阻秽禳灾朵帮」和「镇邪朵帮」。在西藏各地的山间、路口、湖边、江畔，几乎都可以看到一座座以石块和石板垒成的祭坛。游客们都会停下来搭一个自己的玛尼堆，看上去颇为神秘和壮观。
草甸为主的前段
前段的景色主要是人参果坪和五彩山。人参果坪得名是因为这里生长着一种名贵的蔷薇科地茎植物，学名叫「鹅绒委陵菜」，嘉绒藏族称为人参果。
五色山的名字就更有意思了，它在阳光照射下，会出现多种颜色的色彩带。出现这种景观的原因是组成山体的岩石本身颜色就不同，矿物质种类丰富。五色山很有特点，两头高中间低，一条弧线好像一弯月牙，辨识度我觉得是 No. 1。
多变的天气，「大声说话都怕引起一场雨」
坐着观光车一路走完也将近 6 点，可能由于海拔太高，这里的天气可以在一瞬间切换春夏秋冬四季。司机师傅也打趣道「海拔太高了，大声说一句话都会下一场雨」。
藏式火锅-甲几部落
停车场集合后，我们坐大巴到了云锦逸峰酒店办理入住。酒店在四姑娘镇上，这是一个围绕风景区建起来的小镇，离景区大概不到 10km 的路程，开满了酒店、饭馆和超市。地方特色，每走一段路都会有一个小诊所，大字标着吸氧，酒店房间也备了吸氧机。老婆爬了个三楼后已经逐渐上头，脸有些红，头疼还喘，睡了半小时有所好转。
晚上吃饭的店就在小镇中，应该是一个家庭经营的网红藏式火锅店，叫做甲几部落。店是一个独立的小楼，楼下有一个篝火，店里有人为前来用餐的游客披上哈达，然后一起很嗨的开始篝火晚会。
晚饭则有手撕牦牛肉配牦牛蛋（土豆），没有任何味道，需要配合辣椒面蘸着吃，牦牛肉十分劲道，手撕成着吃好一些。一大盘烤腊肠、烤牛肉、烤腊肉像西餐，上面有一碟手工酸奶，据说本地吃法是肉蘸奶。还有三种主食，青稞面做的馒头十分松软，嚼起来是淡淡的香味，腊肉焖饭的饭稍硬，酸菜面片汤味道也不错，可以顶替汤食用。饮品配的是牦牛奶和青稞酒，牦牛奶比寻常鲜牛奶淡，适合当作饭桌饮品，可能是用奶粉冲的时候加的比较少；青稞酒度数 10 度，也不知道是什么味道。炒松茸菌，红烧萝卜牦牛肉，手工丸子味道比较常见。还有一个主打的藏式火锅，使用的是铜炉火锅，表面铺层肉，下层是本地稀有的菌子和野菜。味道都很不错。这家店主打的是一个不限量，所有的菜（除了手工酸奶）都可以无限续，听完我表示要吃一头牛，后面还是低下了我自大的头颅，毕竟牙邦子都嚼累了，像我撸完铁一样 😢……
整个晚饭期间的气氛都很嗨，有各种互动和表演，最后酒足饭饱的客人门都加入了魔性的舞蹈与「枪桶」，身为 I 人的我默默打起了牌 🤦
长坪沟
周日早上 8 点集合，出发前往第二站长坪沟。长坪沟位于双桥沟旁 2 公里。相较于双桥沟，它本身的定位是徒步和户外运动，因此景区没有观光车，只能选择徒步和氪金骑马。全长 29 公里，如果选择徒步路线甚至可以走到毕棚沟。我们定的集合时间是 12 点，因此可以说是基本啥都玩不到了。
进入景区坐了一截观光车到入口，门口就有一个马站，马站是当地集体经济的代表，所有马都是村民自己养的，最终收入人均分配，价格也透明（但不固定），我们也懒得去骑马，本着能走多远走多远，不耽误回程就行的原则，沿栈道悠闲逛了一小截，实在是没有什么可以写的，本身只走到了枯树滩，距离传说中惊艳的木螺子还有老远……只能下次再来了。但是还是看到了传说中最高的幺妹峰，惊艳……
返程
中午十二点集合后，返回来时的酒店用餐。出乎意料菜全部换了一圈，不过还是没有改掉咸的特色，我愣是没吃饱，跑去超市买了一个卤蛋，上车把我带来的法棍啃完又吃了一个苹果……
十二点四十左右出发，返程比来时堵一些，大约下午四点五十到达成都，打车回家。一开门热情的可乐已经扑过来了。就用可乐的帅照结束这周的杂记吧~
综合建议
四姑娘山值得一来。除去交通较为不便，只能自驾或者报团，其余的景色、人文都有很显著的地方特点。同时，如果体力允许，建议每条沟都准备一天的时间，慢慢游玩。
- 建议时长：每沟一天（多徒步）
- 穿衣建议：5 月份，温度还是很冷，可以穿厚一些的长袖长裤配冲锋衣，实在怕冷羽绒服也可以。
准备物品：
- 雨伞或雨衣：必带，四姑娘山的太阳雨是一大特色。
- 防晒霜：必带，海拔高天气好，紫外线较强。
- 氧气罐：视个人身体状况携带。
- 干粮：可以带些零食面包，徒步充饥补充碳水用。
饮食推荐：
- 干货：腊排骨腊肉烤土豆
- 饮品：青稞酒和牦牛奶
- 特例：牦牛肉，的确难嚼，正确评估自己的牙齿强度
9 条评论
对成都路过了这个高铁站。
想请教下博主，“博客信息”是怎么美化实现的？
可以参考这个https://www.gxsnote.cn/810.html
刚才看了，那篇文章我看过，不过设置有回复审核，博主一直没有审核，内容看不到
收到，感谢
这篇文章写得深入浅出，让我这个小白也看懂了！
谢谢来访！能有帮助就再好不过啦
Mark 了先，有机会去玩玩~
真不错。新疆、川西目前是我去过风景最棒的两个地方。